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備孕懷孕 排卵期怎么算
懷孕總覺得精力不足，原來是貧血找上了你
懷孕期間，你不止吃二人份量的食物，還要制造兩人份的血液。懷孕和生產就需要身體增加一半量的血液。
而這個改變，可能令你出現一個常見的情況：缺鐵性貧血。
當身體缺乏足夠鐵質，去制造血紅蛋白時，就會發生缺鐵性貧血。血紅蛋白負責運送氧氣到身體各部份去。
以加拿大為例，世衛的數據就指出，23%的加拿大孕婦都有缺鐵性貧血，大部份屬缺鐵性貧血。
專家提到，不少女性在懷孕前，已經缺乏鐵質，原因是飲食中吸收不足，以及經期中流失。
疲勞是懷孕常見的征狀，也是缺鐵性貧血的主要病征。其他征狀還有頭暈、心跳加快、易怒，以及集中力和決定能力受影響。
另外，有女性出現奇怪的口味改變，如喜歡咀嚼冰塊等。
由于和懷孕的一般征狀相似，要診斷出來往往就要通過血液檢驗。懷孕初期及最后三個月，會量度一下血紅蛋白水平，如果兩者數值低，就可能是缺鐵。或者要參考鐵蛋白水平，才可以確定貧血原因，但如果準媽媽出現貧血的狀況怎么辦呢?先不要慌!注意以下幾點，將會有大大的改善!
如何治療缺鐵性貧血?
輕、中度貧血者以口服鐵劑治療為主，并改善飲食，多進食富含鐵的食物，如綠葉蔬菜、大豆、牛肉等，同時注意均衡飲食。
重度貧血者需要在醫生的指導下口服鐵劑或注射鐵劑治療，還可以少量多次輸注濃縮紅細胞。
極重度貧血者首選輸注濃縮紅細胞。當血紅蛋白達到70g/l、癥狀有所改善后可繼續口服鐵劑或注射鐵劑。
需要注意的是：血紅蛋白恢復正常后不能盲目停藥，應繼續口服鐵劑3~6個月或至產后3個月。
補充鐵劑注意事項
1. 均衡飲食：宜多食含鐵豐富的食物，提倡使用鐵鍋烹飪，同時注意優質蛋白質(如豆腐、雞蛋)的攝入。
2. 選鐵宜選二價鐵：血紅蛋白結合的元素為二價鐵離子(fe2+)，選擇補鐵藥品時宜選擇二價鐵。
3. 餐后服用不良反應少：口服鐵劑一般約有30%的人群會出現劑量相關的不良反應，補充鐵劑超過200mg/天時容易出現惡心和上腹部不適等胃腸道癥狀，為緩解這種不適，建議餐后服用鐵劑。
4. 注意鐵劑和食物的相互作用：肉類、果糖、氨基酸、脂肪、維生素c可以促進鐵劑吸收;牛奶、蛋類、鈣劑、磷酸鹽、草酸鹽等會抑制鐵劑的吸收，盡量間隔開一段時間分開服用;茶和咖啡中的鞣質與鐵會形成不能吸收的鐵鹽，不能一起服用。
5. 補鐵期間莫見怪：服用鐵劑會減緩腸道蠕動，可能會引起便秘;鐵劑會使大便顏色變黑。
注意：注射鐵劑不同于口服制劑，注射劑可能會出現注射部位的疼痛，還有可能出現頭痛、頭暈等癥狀，偶有致命的過敏反應。所以在使用注射鐵劑之前一定要經過醫生確定鐵缺乏。
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