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我敢打賭，大部分人都不知道枸杞一天吃多少粒最好
伴隨著華夏文明從殷商文化一路走來，枸杞一直被譽為“生命之樹，長壽之果 ”。從古至今，在扶正固本、強身健體、益壽延年方面，枸杞乃極品神果。
在一般正常情況之下枸杞一天之內都是可以正常吃的，也不用規定什么時間標準，只要能夠符合你的身體需求，都是可以采取的。大家要記住一點，如果你選擇空腹干嚼吃枸杞的話，或者會更有利于枸杞當中的營養成分達到更好的吸收，但是枸杞并不是說吃得越多越好。
以成人為例，每天吃20克左右枸杞為最佳，曬干之后的枸杞大約在50-80粒。如果在現實生活當中，你選擇枸杞來治療一些其他的疾病，或者是達到更好的目的，可以選擇增加到30克左右。雖然說每天可以達到這樣的量，但是我們不可以一次吃得太多，不然的話就會引起上火流鼻血，造成眼部紅腫的情況，不僅不會發揮枸杞的作用，還會給我們的身體健康帶來很大的負擔。
知道了枸杞一天吃多少最好，下面我們來了解一下枸杞在什么時候吃最好。
如果你是選擇早上或者是上午吃枸杞的話，可以說得上是補腎最佳的時期，枸杞是溫補肝腎的最佳品，在早上或上午吃枸杞可以起到助陽氣不傷精氣的效果。因此男人可以選擇在早上或者是上午吃枸杞，或許能夠給你的肝腎起到很好的補充作用。
如果你是選擇下午吃枸杞的話，在這里小編大膽的推算，你有可能會喜歡喝下午茶的習慣，或者是說將枸杞進行泡水喝，下午5-7是人體腎臟開合的時間如果你在這個時間使用枸杞泡水的話，對于我們的腎臟和肝臟都會達到事半功倍的效果，所以說時間點很重要。
由于現在失眠的人群越來越多，很多人通常都會選擇在睡前喝上一杯枸杞泡水也就是我們常說的，睡前半個小時喝枸杞泡水，但是需要堅持，才能夠達到你想要的效果，不過大家應該注意，燥熱的人是不適合在睡前喝枸杞水的，不然的話會使你出現多夢勞累，甚至還會讓失眠的癥狀加重。
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