基本內(nèi)容
[winter swimming] 指人們冬天時(shí)候在江河湖泊里游泳以鍛煉身體冬泳對身體素質(zhì)提高很有幫助 冬泳是指冬季在室外水域（包括江、河、湖、海等自然水域與水庫等人工水域）自然水溫下的游泳。即以立冬、立春輔以氣溫10℃以下為冬季的標(biāo)準(zhǔn)定義冬泳；以水溫為標(biāo)志，全國冬泳可劃分為四個(gè)層次區(qū)：氣溫以17℃作為冬泳的起點(diǎn)；水溫以8℃作為冬泳的冷度標(biāo)志。17℃以下的水溫給人以冷感，低于8℃以下則有冷、麻、強(qiáng)冷刺激的感覺。冬泳W(wǎng)inter swimming：冬泳是集冷水浴、空氣浴與日光浴于一體的“三浴”。江河湖海中豐富的礦物質(zhì)與微量元素、空氣中的負(fù)氧離子、日光浴中的紫外線對健身、供氧、防治骨質(zhì)疏松等有益。當(dāng)人的身體受到冷水刺激后，全身血液循環(huán)和新陳代謝就會加強(qiáng)，皮膚血管就會急劇收縮…
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