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抑郁癥測試題
抑郁癥患者：“重生”離我還有多遠？怎樣回到從前的生活
很多中度以及重度的抑郁癥患者都會問到這樣一個問題：“我還能回到從前嗎”?
對于這個問題，我們該如何來看待呢?正如我今天的文章標題寫的一樣!答案就在標題上，這就已經很明確地告訴了你！
“你肯定能，也必須能!但是我可以很嚴肅和認真的告訴你，你回不到從前了，但是你卻重生了！”這個重生有個前提，后面說。
很多讀者看到這里，一定會覺得我的回答很抽象、很哲學也很深奧，不知我回答里究竟是幾個意思？
本身這個問題，患者之所以很是關心和追求，那都是因為抑郁癥的病人實在是太痛苦了，誰都不想被深陷在里面，所以急于想好的愿望，一直焦慮著他們。這是其一。
其二是因為，這個問題對于抑郁癥患者來說是一個鉆牛角尖的問題，因為他們急于想好，這個我們是完全可以理解的（因為我曾經也重度抑郁癥過，如今好了幾年了），但是癥狀的持續卻一直恐懼著他們的內心，以至于他們陷入在這個問題之中，一直苦苦追問著答案。我們說一個抑郁癥患者越是過于關注自己的癥狀和痛苦，那么就越是痛苦不堪!即：一個人的所有聚焦力都集中到了自己的痛苦上，還不斷地與其對抗，那么痛苦也就更加的加深了，從而使自己會更加的往這個問題里鉆。
如：“我到底能不能回到從前？我好想回到從前！我怎么樣才能回到從前？”等等之相關聯的追問和鉆牛角尖的思維困擾著他們。使得自己長時間地處在一種和癥狀對抗的痛苦狀態中，人整日里都顯得痛不欲生，苦苦呻吟著。
你看！這就是和癥狀對抗的結果。這也是我們過于對這個問題鉆牛角，而帶來的一種精神上的痛苦情緒之體驗。
其三是因為抑郁癥患者對于自己的病情較為敏感和擔心始終不能好的恐懼，使得自己一味地去追求完美的心，讓自己陷入在了這個問題的糾結之上，造成的內心沖突和矛盾，即：“我現在很痛苦，我又想快點好起來，那么好起來了之后， 我還能不能回到以前呢？”這種矛盾問題和追求完美不能接受自己的思維與鉆牛角思維，形成了對自我的一種內耗，它極大的加劇了我們的痛苦，讓我們陷入到一個黑暗又絕望的世界里。
經過以上的分析，我想在這里告訴所有的抑郁癥患者，關于自己能不能回到從前這個問題，自己之所以痛苦，在我看來你們的痛苦都是源于以上，今天你知道了自己是如此，那么我們就可以很清晰的知道了自己的痛苦所在，解決的問題就是我們自己可以去想，但是請不要去過度焦慮、擔憂和鉆牛角即可，允許它們存在或者時刻出現，但是意識上我們知道自己的痛苦是矛盾體帶來的，那么經過我們安撫的意識和覺醒的悟覺，我們就不會總是陷入在這個問題上去苦苦追求答案了。
因為，抑郁癥好起來，都是需要時間和科學治療的，所以前面我提到了你回不到從前，但是卻能重生起來！這里有一個前提就是：“你必須科學地去治療抑郁癥，如，輕度的可以通過運動和心理咨詢就能夠戰勝，而中度和重度的抑郁癥，建議首選治療的方案是藥物治療，同時配合運動和學習以及選擇性的心理治療和心理咨詢，來幫助自己更好地恢復健康等等”，諸如此，就是好起來的一個前提...
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