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備孕懷孕 排卵期怎么算
懷孕期間常鍛煉，懷孕期間適合爬山嗎？
很多孕媽媽懷孕前都會經常做一些戶外運動，如爬山之類的。而懷孕后因為身體原因經常坐或爬會讓這些孕媽媽心情極為不舒服，有人就咨詢第一寶寶育兒網小編：孕婦可以爬山嗎?對于常人來說經常爬山或者做一些運動，會起到強身健體的作用。那么孕媽媽能爬山嗎?懷孕在什么時候爬對身體才有好處呢?
登山四大好處
一、渾身大出汗。登山出汗時全身毛孔都象張開了口似的，暢快地同大自然進行交流溝通。
二、呼吸大吐納。深吸深呼，不僅減少了疲勞感，而且增大了肺擴量，強化了呼吸系統的機能。
三、血液大沖刷。登山血液循環加速，很多時候有血液在不停沖刷附在血管壁上的有害物質的感覺或美妙想象。
四、心情大愉快。自然環境優美，樹木茂密，負氧離子多。登高遠眺，大自然的美景盡收眼底。
醫生關于孕婦爬山的看法，孕婦什么時候爬山好?
懷孕時維持一定的運動去爬一下山，對胎兒和母親都有好處。但是，一定要注意安全。而且不能太過勞累。適度為好。懷孕前三個月是最容易流產的，運動量不能過大。懷孕后三個月也一樣，容易導致早產，所以各位孕媽媽要特別注意爬山的時間安排。
懷孕期間堅持運動有非常多的益處，但是一定要注意從事安全的活動項目。隨著孕期的進展，你應該避免那些可能會讓你跌倒或是增加腹部受創傷幾率的活動。此外，某些運動還會讓你的體溫升高，這對你腹中的寶寶也許存在潛在威脅。
1、高風險運動。你要避免潛水和可能摔傷的活動，例如騎馬、滑雪、滑水等高風險的運動。就算平常你是一個這些運動的好手，也沒有必要在這個階段冒險。
2、自行車運動。如果你選擇自行車運動，也要多加小心，或者最好把這類運動推遲到孩子出生之后再進行。雖然自行車運動愛好者可能會不同意，但有些專家認為，在懷孕中期和懷孕晚期騎自行車對孕婦有危險，因為你這時的平衡感和平時有所差別，所以更容易摔倒。
3、跑步。孕期開始練習跑步也不是個好主意，但如果你在懷孕前就有跑步的習慣，懷孕后也不妨繼續堅持。
4、仰臥起坐。從懷孕初期開始，你就應該避免仰臥起坐等需要平躺才能完成的動作，因為這會讓你感到頭暈，并減少子宮的血流量。