- 1、不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水份，那么身體肯定先消耗攝入的水份，而不會消耗體內的水份，蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水份，到了牛奶日，水份減的差不多了，就會減到脂肪。
- 2、男性跟女性相比，男性做運動更容易消耗碳水化合物，而不是脂肪。所以保持一種強度較低，訓練時間偏長的訓練方式來消耗脂肪更為適合。
- 3、動物可以不吃不喝而沉睡一整個冬天，與他們消耗自身的脂肪是密不可分的。
- 4、晚餐吃得要少，因為晚上的時候，人的新城代謝開始減慢，所以你吃太多了，你又把它激活了，而且會給它加重工作的量，可是你又沒有多少活動，積累脂肪，而且會影響到，因為它的血液循環太快，就會影響到腦子的睡覺和休息，那也會容易，你吃多了脂肪就會堆積嘛。所以說晚餐不吃這里頭也是有它一定的道理的。
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