tiān天dì地zhī之jiān間rén人wéi為guì貴，，
tóu頭xiàng象tiān天xī兮zú足xiàng象dì地。。
fù父mǔ母yí遺tǐ體yí宜bǎo寶zhī之，，
jī箕chóu疇wǔ五fú福shòu壽wéi為zuì最。。
wèi衛shēng生qiē切yào要zhī知sān三jiè戒，，
dà大nù怒dà大yù慾bìng并dà大zuì醉。。
sān三zhě者ruò若huán還yǒu有yī一yān焉，，
xū須fáng防sǔn損shī失zhēn真yuán元qì氣。。
yù欲qiú求cháng長xiān先shēng生jiè戒xìng性，，
huǒ火bù不chū出xī兮shén神zì自dìng定。。
mù木huán還qù去huǒ火bù不chéng成huī灰，，
rén人néng能jiè戒xìng性huán還yán延mìng命。。
tān貪yù慾wú無qióng窮wàng忘què卻jīng精，，
yòng用xīn心bù不yǐ已zǒu走yuán元shén神。。
láo勞xíng形sàn散jìn盡zhōng中hé和qì氣，，
gēng更zhàng仗hé何néng能bǎo保cǐ此shēn身。。
xīn心ruò若tài太fèi費fèi費zé則jié竭，，
xíng形ruò若tài太láo勞láo勞zé則xiē歇。。
shén神ruò若tài太shāng傷shāng傷zé則xū虛，，
qì氣ruò若tài太sǔn損sǔn損zé則jué絕。。
shì世rén人yù欲shí識wèi衛shēng生dào道，，
xǐ喜lè樂yǒu有cháng常chēn瞋nù怒shǎo少。。
xīn心chéng誠yì意zhèng正sī思lǜ慮chú除，，
shùn順lǐ理xiū修shēn身qù去fán煩nǎo惱。。
chūn春xū噓míng明mù目xià夏hē呵xīn心，，
qiū秋xì呬dōng冬chuī吹fèi肺shèn腎níng寧。。
sì四jì季cháng長hū呼pí脾huà化shí食，，
sān三jiāo焦xī嘻què卻rè熱nán難tíng停。。
fā發yí宜duō多shū梳qì氣yí宜liàn煉，，
chǐ齒yí宜shù數kòu叩jīn津yí宜yān咽。。
zǐ子yù欲bù不sǐ死xiū修kūn昆lún侖，，
shuāng雙shǒu手kāi揩mó摩cháng常zài在miàn面。。
chūn春yuè月shǎo少suān酸yí宜shí食gān甘，，
dōng冬yuè月yí宜kǔ苦bù不yí宜xián咸。。
xià夏yào要zēng增xīn辛liáo聊jiǎn減kǔ苦，，
qiū秋xīn辛kě可shěng省dàn但jiā加suān酸。。
jì季yuè月shǎo少xián咸gān甘lüè略jiè戒，，
féng逢rán然wǔ五zàng臓bǎo保píng平ān安。。
ruò若néng能quán全jiǎn減shēn身kāng康jiàn健，，
zī滋wèi味piān偏duō多wú無bìng病nán難。。
chūn春hán寒mò莫fàng放mián綿yī衣báo薄，，
xià夏yuè月hàn汗duō多xū須huàn換zhù著。。
qiū秋dōng冬yī衣lěng冷cán慚jiā加tiān添，，
mò莫dài待bìng病shēng生cái才fú服yào藥，，
wéi惟yǒu有xià夏yuè月nán難tiáo調lǐ理，，
nèi內yǒu有fú伏yīn陰jì忌bīng冰shuǐ水。。
guā瓜táo桃shēng生lěng冷yí宜shǎo少cān餐，，
miǎn免zhì至qiū秋lái來chéng成nüè虐lì痢。。
xīn心wàng旺shèn腎shuāi衰qiē切yí宜jì記，，
jūn君zǐ子zhī之rén人shǒu守zhāi齋jiè戒。。
cháng常líng令chōng充shí實wù勿kōng空xū虛，，
rì日shí食xū須dāng當qù去yóu油nì膩。。
tài太bǎo飽shāng傷shén神jī饑shāng傷wèi胃，，
tài太kě渴shāng傷xiě血duō多shāng傷qì氣。。
jī饑kě渴yǐn飲mò莫tài太guò過，，
miǎn免zhì致péng膨hēng脝sǔn損xīn心fèi肺。。
zuì醉hòu后qiáng強yǐn飲bǎo飽qiáng強shí食，，
wèi未yǒu有cǐ此shēn身bù不shēng生jí疾。。
rén人zī資yǐn飲shí食yǐ以yǎng養shēng生，，
qù去qí其shèn甚zhě者jiāng將ān安shì適。。
shí食hòu后xú徐háng行bǎi百bù步duō多，，
shǒu手mó摩qí臍fù腹shí食xiāo消mó磨。。
yè夜bàn半líng靈gēn根zhuó濯qīng清shuǐ水，，
dān丹tián田zhuó濁qì氣qiē切xū須hē呵。。
yǐn飲jiǔ酒kě可yǐ以táo陶qíng情xìng性，，
dà大yǐn飲guò過duō多fáng防yǒu有bìng病。。
fèi肺wéi為huá華gài蓋tǎng倘shòu受shāng傷，，
ké咳sòu嗽láo勞shén神néng能sǔn損mìng命。。
shèn慎wù勿jiāng將yán鹽qù去diǎn點chá茶，，
fēn分míng明yǐn引zéi賊rù入qí其jiā家。。
xià下jiāo焦xū虛lěng冷líng令rén人shòu瘦，，
shāng傷shèn腎shāng傷pí脾fáng防bìng病jiā加。。
zuò坐wò臥qiē切fáng防fēng風rù入nǎo腦，，
nǎo腦nèi內rù入fēng風rén人bù不shòu壽。。
gēng更jiān兼zuì醉bǎo飽wò臥fēng風zhōng中，，
fēng風cái才yī一rù入chéng成zāi災jiù咎。。
cōng樅yǒu有xù序xī兮quǎn犬yǒu有yì義，，
hēi黑lǐ鯉zhāo朝běi北zhī知chén臣lǐ禮。。
rén人wú無lǐ禮yì義fǎn反shí食zhī之，，
tiān天dì地shén神míng明jù俱bù不xǐ喜。。
yǎng養tǐ體xū須dāng當jié節wǔ五xīn辛，，
wǔ五xīn辛bù不jié節yǎng養shāng傷shēn身。。
mò莫jiào教yǐn引dòng動xū虛yáng陽fā發，，
jīng精jié竭róng容kū枯jí疾bìng病yíng縈。。
bù不wèn問zài在jiā家bìng并zài在wài外，，
ruò若yù遇xùn迅léi雷fēng風yǔ雨zhì至。。
jí急xū須duān端sù肅jìng敬tiān天wēi威，，
jìng靜shì室shōu收xīn心xū須shǎo少bì避。。
ēn恩ài愛qiān牽chán纏bù不zì自yóu由，，
lì利míng名suǒ索bàn絆jī幾shí時xiū休。。
fàng放kuān寬xiē些zǐ子zì自jiā家fú福，，
miǎn免zhì致zhōng中nián年zǎo早bái白tóu頭。。
dǐng頂tiān天lì立dì地fēi非róng容yì易，，
bǎo飽shí食nuǎn暖yī衣níng寧bù不kuì愧。。
sī思liáng量wú無yǐ以bào報hóng洪ēn恩，，
chén晨xī夕fén焚xiāng香xiè謝tiān天dì地。。
shēn身ān安shòu壽yǒng永shì是rú如hé何，，
xiōng胸cì次píng平yí夷jī積shàn善duō多。。
xī惜mìng命xī惜shēn身jiān兼xī惜qì氣，，
qǐng請jūn君shú熟wán玩wèi衛shēng生gē歌。。
蘇軾〔宋代〕
文天祥〔宋代〕
