某健康網曾經特別策劃的《2014中國網民睡眠狀況調查》結果出爐，在此次調查的4995份問卷中，有五成網友表示晚上睡覺經常做夢，15.1%的網友表示，同一晚做很多夢。晚上做夢好不好？夢和睡眠質量之間有沒什么關系？多夢和少夢各代表什么？有沒有人完全不做夢？我們請到了南方醫科大學南方醫院睡眠醫學中心主任李濤平教授為大家詳細的講解。

　　做夢是人體正常的心理和生理現象

　　做夢是正常的嗎？李濤平教授介紹，睡眠是消除大腦疲勞和身體恢復的主要方式，做夢是睡眠中人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡后，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人在做夢時能重新組合已有的知識，把新知識與舊知識合理地融合在一起，變成記憶。

　　對于正常人來說，每天需要4.5-7小時的睡眠時間，而睡眠時間中5%的時間為正常的夢境時間。睡眠時間分淺睡和深睡，夢境一般發生在淺睡區。

　　睡覺無夢和多夢也是病

　　對于五成網友表示晚上睡覺經常做夢，15.1%的網友表示同一晚做很多夢，李濤平教授解釋，由于做夢是人體正常的生理和心理需求，所以晚上經常做夢是正常的。因為夢境是發生在淺睡區，人的睡眠是從淺睡再過渡到深睡，所以大部分網友早上醒來可能只記得做過夢，但通常不記得夢境里的內容，這也屬于正常現象。

　　如果15.1%的網友記得晚上做了很多夢，同時，感覺整晚都處于夢境狀態，說明這部分網友的睡眠大部分處于淺睡眠，淺睡沒有過渡到深睡，直接影響到睡眠質量。引起多夢的原因可能是心理，或是身體患了相關疾病。

　　人體長期處于多夢的狀態，睡眠質量不高，將嚴重影響身體健康，最為常見的就是白天嗜睡、精神不佳、記憶力減退、反應遲緩等，一旦出現這些狀況，就要及時就醫，最好進行科學的多導睡眠監測，診斷引起睡眠質量低下的原因，是睡眠結構不正常，還是因為身體患上其他疾病，再根據情況進行相關治療。

　　李濤平教授提醒，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要，如果多夢，是睡眠質量出了問題，但是，如果長期睡覺無夢，也可能大腦受損害或身體出現了某些疾病的征兆，也是需要及時就醫。