最新眼保健操在線觀看帶圖文解釋
周邊朋友中，很多家長都給孩子戴上了防藍光眼鏡，不少人甚至把它們當做“護眼神器”。那么要不要給孩子買防藍光眼鏡?藍光眼鏡真的是“護眼神器”嗎?
什么是藍光?
太陽光包括“赤橙黃綠藍靛紫”七個波段的光線，藍光是其中之一，是具有相對較高能量的光線。
在生活中，藍光存在于自然光、LED燈、浴霸、電腦屏幕、手機屏幕……可以說是無處不在。
藍光照射首先易引起視覺疲勞，其次會對視網膜、眼底黃斑造成傷害。“眼睛長時間暴露于藍光下，會在一定程度上加速視網膜衰老。”宋醫師說，而黃斑區是視網膜的一個重要區域，位于眼球內部最底處，與人的視力關系密切。
黃斑部位發生病變、蛻化，直接威脅著視力，而且是一種不可逆的疾病，很難治愈。目前來看，眼睛黃斑部發生病變的主要是老年人，但是長時間盯著屏幕，會引起眼睛干澀、酸脹，引發干眼病和視力下降，也容易導致黃斑提前衰老。
如何選擇防藍光產品?
“防藍光眼鏡的最大功能就是過濾掉一部分藍光。”宋醫師說，需要長時間對著電腦的IT族，喜歡用手機追劇、看小說的人是可以使用的。另外，也可以為手機、平板電腦貼上防藍光貼膜。
不過，選擇防藍光產品時，雖說價格較高的品牌產品質量相對有保障，但僅就防藍光來說，只要是合格產品，其過濾作用相差不會太大。
那么，如何判斷一款產品能否具備防藍光的作用呢
專家表示“可以用藍光筆從鏡片或者貼膜的一邊照射過去，從另一邊看藍光被過濾的程度。”
護眼，更需要良好的用眼習慣
1良好的護眼習慣
“20-20-20”法則
看電子設備，保護眼睛的最好方法定期休息。具體做法是：每隔20分鐘，向至少6米(20英尺)遠的地方觀察一個物體至少20秒。
白天可設置自動亮度，晚上可設置夜間模式
電子設備大多都可以設置屏幕亮度，可以選擇自動調節，適應不同場景的光線。夜間使用，可以選擇夜間模式。
放大屏幕字體
在可接受的范圍內，適當放大字體，減少眼睛的疲勞度。
如果本身入睡困難，在睡前2-3小時減少電子產品的使用。
對于視覺正在發育的寶寶而言，限制電子產品的時間和使用次數至關重要，不要把電子產品當成哄娃的保姆。
2防止近視，從這三方面入手
第一，減少藍光傷害。不要長時間、近距離使用電子產品，應該隔半個小時休息十分鐘，讓眼部肌肉得到放松。
第二，糾正坐姿。握筆的時候要保證在坐直坐正的狀態下輕松看到筆尖，因為筆尖露出太少或者拇指彎曲太多，關節處便會遮擋視線，孩子容易歪頭、斜坐，甚至趴在桌面上寫字。
第三，適當多吃富含葉黃素的蔬菜。葉黃素是構成人眼視網膜黃斑區域的主要色素，具有吸收藍光保護視力的作用。菠菜、西蘭花、冬瓜、青蘿卜、玉米等都含有非常大量的葉黃素。
相關文章
最新文章
為您推薦
