最新眼保健操在線觀看帶圖文解釋
現代人每天都離不開電子產品，長期盯著電子產品眼睛容易疲勞干澀，或者佩戴隱形眼鏡的妹子，也會更加容易眼干，除了改善干燥環境，還有哪些方法能改善眼干呢，下面小編帶大家來看一下眼睛干澀怎么改善
眼睛干澀怎么改善
追完瓔珞追如懿，每天熬夜看手機，如懿還沒成為皇后你眼睛已經干到爆!頻繁戴隱形眼鏡、長期盯3C產品加上冷氣房一直除濕都是眼干原因，如果你點人工淚液一樣很快又干澀，快來看醫生的眼睛保濕教學，簡單幾招就能做到!(但建議先到診所診斷眼干原因，再對癥下藥喔)
1、你缺油!清除堵住眼瞼的油脂
眼淚最表層1/10是油脂，可以防止淚水蒸發。油脂是由眼皮內的「麥氏腺」分泌，開口在眼瞼邊緣。當眼瞼被多余油分、皮屑堵塞，油無法好好排出來混入淚液，就會讓眼淚蒸散光光。所以疏通油脂分泌，對干眼大有幫助!
(1)棉花棒清理眼瞼
嬰兒洗發精加干凈水稀釋10~20倍，用干凈棉花棒沾取后清理眼瞼。也可找眼瞼專用清潔劑清理。
(2)蒸氣眼罩熱敷兼保養
熱敷也能有效改善油脂阻塞。現在很夯的充電蒸氣眼罩，熱敷之外還可以幫眼周保濕改善細紋，而且有自動斷電設計。午休或晚上睡覺戴都安心。
2、眼周肌肉酸澀!用按摩、食補活絡氣血
依中醫觀點，氣、血、水息息相關。如果氣血循環不順，無法上達于眼，眼淚分泌就會不正常。平日記得按摩舒緩僵硬的眼部肌肉，幫助氣血流通加速微循環。
(1)手指「點穴」紓壓
按壓這些穴道可促進眼睛血液循環，每個點旋轉按摩20下。但要提醒眼壓高、青光眼或高血壓的人，在眼睛發炎腫痛時按摩有風險，冰敷才是正解!
(2)按摩PLUS!加碼眼棒同時保養
如果怕拉扯到細嫩的眼周，可利用眼部按摩棒搭配眼霜、眼部精華，力道比較好拿捏，保養和保健一箭雙雕!
3、天然食補，健康目睭才能養水
(1)眼睛畏光要多補充維他命C，可以防止紫外線傷害、中和自由基。柳橙、芭樂、青椒都富含維生素C。
(2)愛玩3C怕藍光傷害要補充葉黃素，能有效過濾藍光，還能防止白內障，可多吃菠菜、花椰菜、玉米或芥藍補充。
(3)覺得眼睛酸澀，多吃花青素可以幫助眼部氣血循環。藍莓、櫻桃、茄子和紅石榴都是很棒的花青素來源。
(4)眼壓太高會導致視神經萎縮，魚油中的DHA能保護視神經，可多吃鮭魚、鮪魚和秋刀魚等深海魚類。
眼睛干什么原因
1、用眼過度
長時間看書，使用電腦辦公，眨眼的次數變少，眼睛就容易疲勞干澀。應該有度用眼，2個小時眺望一下遠方，有助于改善眼睛的干澀感。
2、環境干燥
環境污染嚴重，長時間呆在空調或者有暖氣的室內，空氣太過干燥，淚液蒸發的快。建議室內放一個加濕器，平時多喝茶，有助于改善眼睛的干澀感。
3、睡眠不足
睡眠不足造成眼睛負擔，導致淚液質量下降，出現眼干澀，嚴重者也會導致青光眼等眼部疾病，導致視力急速下降。
4、隱形眼鏡
佩戴隱形眼鏡過長，會佩戴方式不對，都會引起眼部的干澀，再者隱形眼鏡本身就有吸收作用。建議看書、使用電腦等佩戴有框眼鏡。
5、藥物使用不當
藥物使用不當，如眼藥水滴太勤會傷眼，都會造成淚液分泌不足而引起眼部干澀不適。
眼睛干喝什么茶
1、菊花茶
菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼干澀有較好的療效。常常感覺眼睛干澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。電腦族們不妨在辦公室里準備菊花+枸杞，或者菊花+蜂蜜，用一個保溫杯，加入熱水沖泡，可以有效緩解眼睛疲勞，舒緩身心。
2、枸杞子茶
做法：枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。
功效：枸杞子養肝明目，富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是養眼佳品。可以解決電腦族眼睛干澀、酸痛的癥狀。
3、杞菊茶
做法：用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個放入杯中，加入沸水泡10分鐘即可飲用。
功效：具有養肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺紋、固精氣等保健功效。比較適合工作繁重、長期面對著計算機工作的人。
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